Bieganie jest proste

Dzięki tej książce odkryjesz radość biegania! Krzysztof Mizera, znany fizjolog sportowy i amator biegania, radzi czytelnikom: ? jak biegać bezpiecznie ? jak zmotywować się do wysiłku ? jaką stosować dietę ? jaki wybrać strój i obuwie ? jak dobrać trasę, by bieganie nie było nudne ? jak ułożyć plan treningówŚcieżką wstępuCZĘŚĆ I Zanim zaczniesz biegaćCzy każdy może biegać?Zdrowotne skutki biegania Bieganie a...